Foto: z otvorených zdrojov
Kofeín v káve zvyšuje duševnú bdelosť, čo môže mať pozitívny vplyv na náladu a správanie
Vedci sa domnievajú, že pitie troch až štyroch šálok kávy denne spomaľuje biologické starnutie a predlžuje dĺžku života až o päť rokov.
Prevention píše, že štúdia uverejnená v časopise BMJ Mental Health sa zaoberala 436 ľuďmi s ťažkým duševným ochorením (SMI) a zistila, že účastníci, ktorí pili tri až štyri šálky kávy denne, mali priemerný biologický vek o päť rokov nižší ako tí, ktorí kávu nepili. Pijáci kávy by teda potenciálne mohli žiť až o päť rokov dlhšie.
Pozitívny účinok sa znížil, keď množstvo skonzumovanej kávy dosiahlo päť šálok denne. Štúdia tiež nezverejnila, aký druh kávy účastníci pili.
Biologický vek sa meral podľa dĺžky telomér, ktorá sa určovala zo vzoriek krvi.
„Dĺžka telomér je rozsah sekvencií DNA na koncoch chromozómov, ktoré chránia genetický materiál počas delenia bunky. Kratšie teloméry sa spájajú s duševnou zraniteľnosťou aj úmrtnosťou. Pravdepodobne nie sú príčinou, ale mediátorom alebo biologickým markerom ochorenia alebo dlhovekosti,“ vysvetľuje doktor Gary Small, psychiater.
V štúdii boli sledovaní ľudia so závažnými duševnými poruchami, ako je schizofrénia, ťažká depresia a bipolárna porucha.
„Teloméry sú veľmi citlivé na oxidačný stres a zápal, ktoré sú u pacientov s SMI bežné a pravdepodobne prispievajú k skracovaniu telomér. Čím dlhšie sú teloméry, tým menej dochádza k degradácii chromozómov a tým menej dochádza k bunkovej senescencii,“ hovorí doktor David J. Fine.
Odborníci poznamenávajú, že potenciál rannej šálky kávy zvyšujúci dlhovekosť spočíva v antioxidantoch. Káva je bohatá na antioxidanty a protizápalové rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú minimalizovať účinky oxidačného stresu a zápalu, čím sa zachováva dĺžka telomér.
„Oxidačný stres je kľúčovým faktorom zrýchleného starnutia a zvýšený zápal prispieva k mnohým chorobám súvisiacim s vekom, ktoré skracujú dĺžku života, vrátane rakoviny, demencie a kardiovaskulárnych ochorení. Konzumácia kávy zlepšuje aj metabolické zdravie tým, že znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu,“ vysvetlil doktor Small.
Doktor Fine zasa pripomenul, že káva obsahuje kofeín, ktorý sa sám o sebe spája s predlžovaním telomér tým, že zvyšuje hladinu niektorých enzýmov, ktoré sa podieľajú na predlžovaní a udržiavaní telomér, konkrétne enzýmu TERT (telomeráza reverzná transkriptáza).
FDA odporúča neprekročiť 400 miligramov kofeínu denne, čo zodpovedá približne dvom až trom 350 ml šálkam kávy.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
